乳酸菌はむくみ解消に役立つ?カギは腸内環境にあり

むくみ解消に乳酸菌は有効か?

むくみ解消サプリとして大人気のするるのおめぐ実!体をスッキリへと導いてくれる成分がいくつも含まれていますが、その1つが乳酸菌です。乳酸菌に、むくみ解消のイメージがない方も多いのではないでしょうか?今回は乳酸菌がむくみ解消に役に立つのかどうかを検証しました。

むくみの原因とは

血流が悪い

デスクワークをしている女性がむくみに悩みがちなのは、同じ姿勢を取り続けることで体の血の巡りが悪くなることが大きな原因です。また、体が冷えると血流が悪くなるので、女性はやはりむくみがちになりやすいんですね。

老廃物や水分の停滞

さまざまな原因で老廃物や水分がうまく排泄できなくなると、体内に停滞してしまいます。足にもどんどん老廃物や余計な水分がたまるようになるため、むくみの大きな原因に!

腸内環境をよくすることでむくみは改善される

老廃物が排出される

腸内環境が改善されると、便が長く腸内にとどまることなく排泄されます。老廃物が体内にたまりにくくなるので、むくみ改善につながります。

セロトニンの分泌で血流改善

大きなストレスを受けると自律神経が乱れ、血流が悪くなります。ストレス解消にはセロトニンの分泌が大事!セロトニンは腸内環境の改善によってよく分泌されるようになるので、腸内環境を改善すると血流も改善され、むくみの改善にもつながります。

 

腸内環境改善には乳酸菌

善玉菌を増やすのがカギ

腸内には善玉菌と悪玉菌が存在していて、悪玉菌の方が多くなると便秘などのトラブルが発生します。腸を健康に保つには善玉菌を増やすことが重要です。善玉菌を、食事やサプリで摂取しましょう。

どんな善玉菌がいいか

手軽に摂取できる善玉菌といえば、乳酸菌やビフィズス菌です。具体的な食材では、納豆・ヨーグルトなどに多く含まれています。しかし、普段の生活が忙しすぎて食事でなかなか取れないという方も多いでしょう。そんな方におすすめなのはサプリ!ちょっと手が空いた時にすぐ摂取できますから便利ですよね。

おすすめのサプリ

むくみ解消で一番のおすすめのサプリは「するるのおめぐ実」!乳酸菌以外にもむくみ解消に役立つ成分を絶妙のバランスで配合してあり、口コミ評価も高いです。乳酸菌専門サプリなら、3つの有効成分も含まれている「乳酸菌革命」もおすすめです。

むくみ腸の改善にも

むくみ腸とは

むくみというと脚をイメージしがちですが、実は腸もむくんでしまうことがあるのを知っていましたか?大腸は便に含まれている水分を吸収していますが、その水分をうまく排出できないと腸がむくんだ状態になってしまうんです。

むくみ腸の原因

むくみ腸は腸の血流が悪化することで発生すると言われています。むくみ腸に陥りやすい方は、慢性的な便秘を抱えていることが多いのだそうです。膨満感がある・残便感がある・おならが臭いなどの自覚症状がある方はむくみ腸になっている可能性があります。

治し方

毎日の食生活と排便を改善することがポイントです。排便に関して、乳酸菌を積極的に摂取することが推奨されています。また食物繊維を摂取することも重要です。食物繊維は水溶性のものは便を柔らかくし、非水溶性のものは便のかさを増してくれます。

 

また便秘に悩んでいると下剤に頼りがちという方もいますが、下剤を使いすぎると腸の粘膜に炎症がおこることがあります。腸の血流がより悪くなる可能性があるので、あまり使いすぎないように注意してくださいね。

するるのおめぐ実に入っているほかの成分は?

明日葉

栄養豊富なことで知られている明日葉。するるのおめぐ実には八丈島産の明日葉が使われています。根・茎に含まれる「カルコン」という成分は体内の巡りを潤滑にしてくれる働きがあります。他にも20種類以上のビタミンや食物繊維、βカロチンが体の健康をサポート!

赤ぶどう葉

赤ワインやチョコレートですっかり有名になった成分「ポリフェノール」を含んでいます。抗酸化作用によって美容のほか体の巡りをよくする働きもあります。

トウモロコシのひげ

普段食べることのないトウモロコシのひげですが、実は栄養豊富であることで知られています。トウモロコシのひげはそのままでは食べにくいので、サプリになっていると摂取しやすくて良いですね。カリウムが豊富で利尿作用があるのでむくみ改善に役立ちます。食物繊維が豊富なのも嬉しい!

するるのおめぐ実に含まれる乳酸菌はむくみ解消の効果アリ

むくみ解消には腸内環境を整えることも非常に大切です。善玉菌の数を増やして、悪玉菌よりも優勢な状態を維持することを心がけましょう。善玉菌の代表である乳酸菌やビフィズス菌は食事から摂取できますが、時間のない方も多いでしょう。おすすめはサプリです。
するるのおめぐ実は乳酸菌以外にも明日葉・赤ブドウの葉・トウモロコシのヒゲなどむくみ解消に役立つ成分がぎっしりつまったサプリ!体のめぐりを改善してすっきりへと導いてくれますよ。